Tag Archivio per: yoga su misura saronno

WORKSHOP YOGA ZERO STRESS
https://youtu.be/x6-0QhEqFjQ Lo yoga come antidoto allo stress che quotidianamente ci assedia. Lo yoga come cambiamento dei propri ritmi e della propria capacità di sopportare i carichi emotivi e psicologici.
E’ andato in scena domenica…

LE INTERVISTE AGLI INSEGNANTI DI YOGA SU MISURA: SERGIO DONEGA’
Ecco l'intervista che mi ha fatto la mia maestra Shanti Brancolini, ideatrice del metodo Yoga Su Misura e fondatrice, assieme a Max Guidi , del blog Passione Yoga.
" Sono veramente felice di presentarti questa intervista che ti può…

Parivritta Utkatasana: la posizione possente in torsione
Parivritta Utkatasana, la posizione possente in torsione:
a livello energetico attiva l'elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua; attiva il primo Chakra, Muladhara, il terzo Chakra, Manipura, il quarto Chakra, Anahata, e attiva…

Parivritta anjaneyasana: la posizione della scimmia in torsione
Parivritta Anjaneyasana, la posizione della scimmia in torsione:
a livello energetico calma tutti e cinque gli elementi, terra, acqua, fuoco, aria ed etere;
a livello fisico tonifica gli arti inferiori, distende l'inguine ed elasticizza…

Mahadevi: la posizione della grande Dea
Mahadevi, la posizione della grande Dea:
a livello energetico attiva l'elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua,
a livello fisico tonifica le cosce, apre le anche e il petto, migliora l'equilibrio a corpo e mente,
a livello…

Rajakapotasana
Rajakapotasana, la posizione del piccione reale. E' una posizione che a livello energetico attiva gli elementi terra ed acqua e calma gli elementi fuoco ed aria; attiva il 2° Chakra, Svadhisthana, il 3° Chakra, Manipura, il 4° Chakra, Anahata, e stimola tutti gli altri. A livello fisico, tonifica gli arti inferiori, distende l'inguine ed elasticizza le anche, è benefica per la sciatica, migliora la digestione e la funzionalità renale, distende la colonna vertebrale e riduce il dorso curvo, amplia il torace e migliora la respirazione, aumenta la flessibilità delle spalle, dona equilibrio a corpo e mente. A livello mentale dona calma e serenità.