La Lezione.

La lezione tipica di Yoga su Misura comincia con un breve rilassamento per permettere al corpo di iniziare a rilassarsi e alla mente di lasciare andare i propri pensieri e portare l’attenzione al qui ed ora.

Si prosegue con alcuni esercizi di riscaldamento e a seguire si esegue la pratica del saluto al sole che sarà differente a secondo della stagione in cui ci troviamo.

A questo punto inizia la sequenza, che sarà specifica per la stagione in essere, in modo che le asana ( posizioni ), che andremo a fare, tenderanno a portare in equilibrio gli elementi, del nostro corpo, che, a causa dello stile di vita e delle caratteristiche della stagione, tendono ad andare in eccesso.

A seguire ci sarà un rilassamento che varierà, sempre, a secondo delle stagioni, e porterà la nostra mente in luoghi differenti.

Per concludere si eseguono esercizi di respirazione ( pranayama ), mantra e mudra.