Parivritta Utkatasana: la posizione possente in torsione

Parivritta Utkatasana, la posizione possente in torsione:

a livello energetico attiva l’elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua; attiva il primo Chakra, Muladhara, il terzo Chakra, Manipura, il quarto Chakra, Anahata, e attiva i piccoli Chakra di Sole ( fegato ) e Luna ( milza );

a livello fisico tonifica gli arti inferiori, dona flessibilità alla colonna vertebrale, distende la zona lombare, apre petto, spalle e dorso, migliora l’equilibrio, tonifica gli organi addominali, il cuore e il diaframma, migliora il sistema digestivo e dona forza e resistenza a corpo e mente;

a livello mentale, dona forza, resistenza, calma e serenità.