Parsva Konasana: la posizione del triangolo allungato

Parsva Konasana, la posizione del triangolo allungato. A livello energetico attiva l'elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua. A livello fisico tonifica le gambe e i fianchi, stimola gli organi addominali e migliora la digestione. A…

Bhujangasana: la posizione del cobra

Bhujangasana, la posizione del cobra, è una posizione che a livello energetico attiva gli elementi aria e fuoco e calma gli elementi terra ed acqua; a livello fisico tonifica i reni e gli organi addominali, riduce gli ormoni dello stress, rafforza i muscoli dorsali e i glutei, allevia la sciatica, regolarizza il ciclo mestruale, ha effetti benefici sulla tiroide e per l'asma; a livello mentale dona calma e serenità.

Rajakapotasana

Rajakapotasana, la posizione del piccione reale. E' una posizione che a livello energetico attiva gli elementi terra ed acqua e calma gli elementi fuoco ed aria; attiva il 2° Chakra, Svadhisthana, il 3° Chakra, Manipura, il 4° Chakra, Anahata, e stimola tutti gli altri. A livello fisico, tonifica gli arti inferiori, distende l'inguine ed elasticizza le anche, è benefica per la sciatica, migliora la digestione e la funzionalità renale, distende la colonna vertebrale e riduce il dorso curvo, amplia il torace e migliora la respirazione, aumenta la flessibilità delle spalle, dona equilibrio a corpo e mente. A livello mentale dona calma e serenità.

Un piccolo gesto per un grande beneficio

“Considera il piccolo come grande, il poco come molto…” Lao Tzu. A volte basta sapere come fare bene, poco, per ottenere molto… Ti piacerebbe conoscere una piccola pratica che può offrirti grandi benefici? Continua a leggere…

La respirazione

respiriamo per ogni istante della nostra vita eppure poche persone sanno respirare correttamente. “Tutti sanno che chi non respira è morto. Pochi hanno capito che più si respira più si è vivi.”  A Lowen. Il respiro è…

Sei stressato? Ecco come lo yoga può risolvere il tuo problema.

Numerose ricerche hanno provato i benefici effetti, della pratica dello yoga, nel risolvere situazioni di stress, con specifiche tecniche che offrono risultati a breve e lungo termine. È una delle tante possibilità di utilizzo delle pratiche…

SARVANGASANA, LA CANDELA

SARVANGASANA è considerata la " madre " di tutte le asana considerato che possiede una vasta gamma di benefici sia a livello fisico e psicologico ma anche a livello mentale e spirituale BENEFICI: Rende la colonna vertebrale flessibile …

La Panca ... Utthita Chaturanga Dandasana

La Panca è una posizione semplice, ma molto intensa, ha molti benefici, tra cui rinforzare gli addominali.

COS'E' LA FORZA DI VOLONTA'

La forza di volontà è correre, nonostante tutto,  verso il nostro obiettivo, è capire un problema ed essere in grado di risolverlo, è la motivazione per esercitare la propria scelta. Il primo del mese smetto di fumare, domani comincio…

Cos'è lo yoga su misura

Lo Yoga su Misura, è un metodo, ideato da Shanti Brancolini, che si basa sulle caratteristiche fisiche, energetiche e le motivazioni o obiettivi del praticante.