
Parsva Konasana: la posizione del triangolo allungato
Parsva Konasana, la posizione del triangolo allungato.
A livello energetico attiva l'elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua.
A livello fisico tonifica le gambe e i fianchi, stimola gli organi addominali e migliora la digestione.
A…

La Panca … Utthita Chaturanga Dandasana
La Panca è una posizione semplice, ma molto intensa, ha molti benefici, tra cui rinforzare gli addominali.

Cos’è lo yoga su misura
Lo Yoga su Misura, è un metodo, ideato da Shanti Brancolini, che si basa sulle caratteristiche fisiche, energetiche e le motivazioni o obiettivi del praticante.

A CHE ORA PRATICARE YOGA
A CHE ORA PRATICARE YOGA ! Rispondo alla domanda che mi fanno in molti : a che ora praticare yoga ?
Non c’è una regola fissa , ma alcuni momenti sono più propizi di altri.
La regola fondamentale da seguire è sempre…

Shitali pranayama
PRANAYAMA RINFRESCANTE
Shitali pranayama è un respiro molto rinfrescante in estate perché ci aiuta a mantenere la temperatura del corpo in equilibrio, favorisce la circolazione del prana donando subito una sensazione di benessere. Inspirare…

Yoga in estate
La stagione estiva, che inizia il 21 giugno, è caratterizzata da giornate molto lunghe, la luce prevale sul buio, l’energia della terra si manifesta in tutta la sua forza, raggiungendo il suo massimo sviluppo. È una energia maschile,…