Bhujangasana: la posizione del cobra

Bhujangasana, la posizione del cobra, è una posizione che a livello energetico attiva gli elementi aria e fuoco e calma gli elementi terra ed acqua;

a livello fisico tonifica i reni e gli organi addominali, riduce gli ormoni dello stress, rafforza i muscoli dorsali e i glutei, allevia la sciatica, regolarizza il ciclo mestruale, ha effetti benefici sulla tiroide e per l’asma;

a livello mentale dona calma e serenità.