Pubblicati da Sergio Donegà

WORKSHOP YOGA ZERO STRESS

Lo yoga come antidoto allo stress che quotidianamente ci assedia. Lo yoga come cambiamento dei propri ritmi e della propria capacità di sopportare i carichi emotivi e psicologici. E’ andato in scena domenica 1 settembre, nell’ incantevole cornice della Tenuta Relais “Il Cigno” a Villanterio, il workshop gratuito “Yoga Zero Stress”. Un luogo non casuale, […]

Supurni asana, la posizione dell’avvoltoio

Supurni Asana, la posizioni dell’Avvoltoio o dalle braccia aperte, è un’asana che a livello energetico attiva l’elemento fuoco e calma gli elementi terra, acqua, aria e etere; attiva tutti Chakra. A livello fisico espande il torace, migliora la respirazione, distende la zona lombare, tonifica gli arti inferiori, migliora la flessibilità di caviglie e ginocchia, stimola […]

ELIMINA TENSIONI AL COLLO E ALLE SPALLE

In questo video potrai vedere una serie di posizioni utili per prevenire o eliminare tensioni al collo o alle spalle, particolarmente adatte a chi lavora seduto su una scrivania o davanti ad un computer. e’ una sequenza che puoi fare senza riscaldamento, ha alcune controindicazioni per chi ha ernie cervicali, ai quali consiglio di eseguire […]

Parivritta anjaneyasana: la posizione della scimmia in torsione

Parivritta Anjaneyasana, la posizione della scimmia in torsione: a livello energetico calma tutti e cinque gli elementi, terra, acqua, fuoco, aria ed etere; a livello fisico tonifica gli arti inferiori, distende l’inguine ed elasticizza le anche, snellisce i fianchi, stimola gli organi addominali, migliora la digestione e la funzione renale, favorisce il transito intestinale, dona […]

Mahadevi: la posizione della grande Dea

Mahadevi, la posizione della grande Dea: a livello energetico attiva l’elemento fuoco e calma gli elementi terra ed acqua, a livello fisico tonifica le cosce, apre le anche e il petto, migliora l’equilibrio a corpo e mente, a livello mentale migliora l’autostima e il coraggio.