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SITKARI PRANAYAMA – IL RESPIRO SIBILLANTE

Ti capita di arrabbiarti o di essere nervoso? Lo yoga offre tanti esercizi di respirazione per calmare la mente, Sitkari Pranayama ha la capacità, oltre a calmare corpo e mente, di abbassare la temperatura corporea che viene innalzata quando il sistema nervoso viene messo sotto pressione. Le tradizioni popolari in questo caso consigliano di contare […]

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SITALI PRANAYAMA

Il caldo estivo ti rende irrequieto e insofferente? Lo yoga ha la soluzione: Sitali Pranayama conosciuta anche come la respirazione rinfrescante. E’ perfetta perché calma e rinfresca il corpo, il sistema nervoso e il cervello e crea uno stato naturale di equilibrio, armonia e salute. Come si esegue: Prendi una posizione seduta comoda e confortevole […]

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STRESS … ECCO COME LO YOGA PUO AIUTARTI

Ormai anche la scienza ha dimostrato che la pratica dello yoga porta tantissimi benefici per risolvere il problema della stress, utilizzando i tanti strumenti che lo yoga ti offre. Gli effetti dello stress nell’essere umano a livello fisico sono: aumento del battito cardiaco, respiro superficiale e breve, problemi allo stomaco (difficoltà a digerire, reflusso, acidità, […]

Il saluto al sole è una pratica dinamica che a livello fisico allunga le fasce muscolari, migliora la circolazione del sangue e detossifica gli organi interni, a livello energetico attiva il prana e lo distribuisce in tutto i corpo.
E ‘ consigliato farlo al mattino perché attiva il corpo e si posso percepire i suoi benefici tutto il giorno

WORKSHOP YOGA ZERO STRESS

Lo yoga come antidoto allo stress che quotidianamente ci assedia. Lo yoga come cambiamento dei propri ritmi e della propria capacità di sopportare i carichi emotivi e psicologici. E’ andato in scena domenica 1 settembre, nell’ incantevole cornice della Tenuta Relais “Il Cigno” a Villanterio, il workshop gratuito “Yoga Zero Stress”. Un luogo non casuale, […]